ולסלווה
שאיפה עמוקה של אוויר לריאות, שלאחריה נסגר קנה הנשימה, ומתבצעת התכווצות איזומטרית של שריר הבטן. הפעולה גורמת לייצוב וקיבוע של הגו ולהארכת שרירי החזה לצורך הפקת כוח רב יותר. פעולה זאת גורמת להעלאת הלחץ התוך חזי, המגבירה את דחיפת הדם מהלב, דבר הגורם לעלייה פתאומית וחדה בלחץ הדם.