מחשבון זה מאפשר לכם לדעת את כמות צריכת הסידן היומית המומלצת.
צריכת הסידן חיונית לגופנו בכל שלב ושלב בחיים ומהווה מרכיב חשוב בבניית העצמות, שיניים,
והכרחית לתהליכי פירוק שומנים חלבונים וקרישת הדם.
לאנשים מבוגרים מסייעת למניעת איבוד עצם ולמחלת התדלדלות העצם
אוסטיאופורוזיס ועוזרת בתהליכים מטאבוליים רבים.
על כן חשוב מאוד לשמור על רמה יומית נאותה של סידן !
לספיגה טובה יותר של הסידן יש להוסיף ויטמין D,
לגברים עד גיל 50 - 10 מ"ג, מעל גיל 50 - 5 מ"ג.
לנשים עד גיל 25 - 10 מ"ג, מעל גיל 25 - 5 מ"ג.
גורמים המעכבים ספיגת סידן : עישון, חסר במגנזיום, אלכוהול, עודף מלח.
שתיית קפה - 30 דקות לפני או לאחר לקיחת סידן ועוד..