שיטת הרמייה
שיטת אימון משקולות בה מורם משקל כבד מדי בתרגיל, ולשם השלמת הסט ישנה הסתמכות על קבוצות שרירים אחרות מהשריר העיקרי הפועל לעזרה בתנועה, תוך שימוש בתנודות ותנופות של הגוף או בטכניקת ביצוע גרועה, או שנעשה שינוי בזוויות המפרקים לשם יצירת מנוף טוב יותר, כגון הקשתת הגב בלחיצת חזה בשכיבה.