ויטמין B6 חיוני לפירוקם וניצולם של חלבונים, פחמימות ושומנים מהמזון, לצורכי אנרגיה, ויטמין זה דרוש לייצור תאי דם אדומים ונוגדנים, לעור בריא ולעיכול תקין.
חוסרים עלולים לגרום לחולשה, כאב ראש, בחילה, עצבנות, אנמיה, עייפות.
לנשים בהריון אסור לקחת כמות עודפת מפני שתיתכן גרימת מומים ופגיעה בעובר.
| שם מאכל |
כמות ב-1 גרם |
| תמל, סופר פורמולה שלב 3 גוניור, אבקה, רמדיה חדשה | 5.09 מ''ג |
| דייסת קורנפלור, אבקה, מטרנה | 4.27 מ''ג |
| תמל, סופר פורמולה בתוספת קורנפלור (מגיל 4 חודשים), רמדיה ח | 3.3 מ''ג |
| אבקה להכנת משקה חלב, מטרנה BIG, בטעמים,אבקה יבשה | 2.21 מ''ג |
| דייסת סולת גם וגם, הכנה סמיכה , מטרנה | 0.76 מ''ג |
| דייסת תערובת דגנים, צמחית גם וגם,הכנה דלילה, מטרנה | 0.56 מ''ג |
| דגני בוקר, UK ,KELLOGGS ,ALLBRAN | 0.12 מ''ג |
| דגני בוקר, ברנפלקס עם סובין, UK,KELLOGGS | 0.07 מ''ג |
| דגני בוקר, MULTI GRAIN CHEERIOS, נסטלה | 0.07 מ''ג |
| דגני בוקר, מיקספלקס, תלמה | 0.07 מ''ג |
למחשבון כמויות מאכלים
המכילים ויטמין B6 לחצו כאן