דף הבית > מחשבונים  >    >  
מחשבונים
  • משקל והיקף גוף
  • כושר ולב ריאה
  • תזונה
  • כח
  • הריון
  • ילדים ובני נוער
  • המיוחדים שלנו

מדידת רמת כושר גופני נוכחי

מחשבון כושר זה פותח על מנת שנוכל לראות מהי רמת הכושר הגופני שלנו כיום.
המבחן בנוי ממספר חלקים:
1. זמן המבחן הינו 5 דקות. 1 דקה במישור 0% שיפוע ועוד 4 דקות בשיפוע 5%.
2. מומלץ להתאים את מהירות המבחן לפי רמת המתאמן.
* מתחילים 4 - 3 קמ"ש * בינוניים 5 - 4 קמ"ש * מתקדמים 6 - 5 קמ"ש
* מעולים 6 קמ"ש ומעלה
3. בסיום המבחן יש להמשיך ללכת בצורה איטית 3-5 דקות ליצוב הדופק ולרדת
באיטיות מהמסילה.
המבחן אינו צריך להביא את הנבדק לקצה גבול יכולתו!
יש לאבחן ולהיות קשובים למדד הדופק, נוחיות נשימה, עור פנים,
הרגשת הנבדק, וסימני מצוקה אם קיימים.
מין: זכר נקבה
גובה  ס"מ
גיל  שנים
משקל  ק"ג
מהירות עבודה  קמ"ש
דופק בסיום פעילות  פ/ד

תוצאת חישוב

תוצאת צח"מ  מיל/ק"ג
ציון
מחשבון זה הינו בגדר המלצה בלבד ובשום מקרה אינו בא במקום ייעוץ רפואי !!

ליצירת קשר נא למלא את הפרטים

המידע המופיע באתר נועד להרחיב את ידיעותיו של המשתמש, ואיננו בגדר עצה רפואית, חוות דעת מקצועית או תחליף לייעוץ מקצועי. המידע שבאתר ניתן ''כמות שהוא'' (As Is) וללא אחריות החברה ו/או מפעיליו מכל סוג שהוא לא ישאו באחריות להתאמת השירות לצרכי המשתמש. השימוש באתר מהווה את הסכמת המשתמש כי לא תהיה לו כל תביעה, דרישה או טענה מכל סוג שהוא כלפי החברה, בעליו או כלפי צוות העובדים, הכותבים, העורכים והיועצים המשתתפים בבנייתו ועריכתו. כל שימוש באתר או הסתמכות על המידע שבו תיעשה, אפוא, על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש, והוא בלבד ישא באחריות לאופן שבו הוא עושה שימוש בשירות.