מחשבון זה נועד לחישוב ההוצאה הקלורית היומית שלך.
יש להכניס את משקל גופך למקום המיועד לכך במחשבון.
לפניך 9 פרמטרים של פעילות לשם חישוב הוצאה קלורית יומית.
יש להעריך את מספר השעות הממוצע בכל פרמטר, ולבחור את הערך המתאים.
| מין |
|
|
| משקל בק"ג |
|
|
| סוג פעילות |
שעות ביום |
הוצאה קלורית |
| שינה, שכיבה במיטה |
|
|
| ישיבה, אכילה, לימודים, כתיבה, עבודה
יום-יומית משרדית |
|
|
| פעילות גופנית קלה - רחצה, סידור שיער
בישול... |
|
|
| הליכה איטית, נסיעה באוטובוס, נהיגה. |
|
|
| פעילות גופנית קלה בינונית - יחסי מין, עבודות
בית, הליכה בקצב בינוני, ג'וגינג וכדומה. |
|
|
| פעילות גופנית - כדורסל, טניס שולחן... |
|
|
| עבודה גופנית ברמה בינונית - שחייה, עבודת
גינון, העמסה ופריקת סחורה. |
|
|
| פעילות ספורטיבית - רכיבה על אופניים, ריקודי
עם, מחול אירובי, שחייה, טניס, הליכה מהירה... |
|
|
| עבודה גופנית קשה - סחיבת משא כבד, ריצת שדה,
סקווש, רכיבה על אופניים בעליה. |
|
|
|