מחשבון זה יחשב לכם את הצריכה היומית המומלצת של אשלגן.
אשלגן (או פוטסיום) פועל יחד עם הנתרן בשמירת מאזן הנוזלים והמים בגוף, הובלת אותות עצביים, התכווצות שרירים ושמירה על קצב לב תקין. מסייע בשמירת מאזן הנוזלים, המלחים והחומציות בגוף. חשוב לתפקוד תאי עצב ושריר וחיוני לתפקוד הלב ולאגירת פחמימות ולפירוקן לקבלת אנרגיה. חוסרים עלולים לגרום חולשה בשרירים, עייפות, סחרחורת ובלבול, הפרעות בקצב לב עד לנזק בלתי הפיך לשריר הלב, ובעיות בפעילות הכליות.
עליכם לבחור גיל ומשקל שברצונכם לבדוק.