פיטואסטרוגנים
חומרים המצויים בצמחים, צמחי מרפא וזרעים מסוימים, אשר יש להם מבנה כימי דומה לאסטרוגן ועקב כך השפעתם דומה להשפעת האסטרוגן. אכילת מאכלי סויה (המכילים פיטואסטרוגנים) כמו טופו, חלב סויה או פולי סויה קלויים עשויה להפחית סימפטומים של גיל המעבר בנשים. מחקרים מעידים שבארצות אסיאניות, שבהן התזונה עתירת סויה, שיעורי סרטן השד והתמותה ממחלות לב נמוכים, והנשים שם מדווחות שהן סובלות פחות מגלי חום ומהזעת לילה בגיל המעבר.